Français 
English
Problèmes d’insomnie
Insomnie ou autres troubles du sommeil ?
Comment savoir si vous êtes insomniaque ? Environ 25% de la population souffre d’insomnie dont 10% de manière chronique selon Charles M. Morin, psychologue et chercheur spécialiste du sommeil à l’Université Laval (Québec).
Insomnie: Prendre plus de quinze minutes pour s’endormir. Être éveillé durant des périodes de plus de quinze à trente minutes. Dormir moins de cinq heures par nuit.Symptômes de l'insomnie
- Difficulté à s'endormir le soir
- Réveil pendant la nuit
- Se réveiller trop tôt
- Ne se sentir pas bien reposé après une nuit de sommeil
- Fatigue diurne ou somnolence pendant la journée
- Irritabilité, la dépression ou l'anxiété
- Difficulté de concentration
- Augmentation d’erreurs ou d’accidents
- Les céphalées de tension
- Symptômes gastro-intestinaux
- Soucis en cours sur le sommeil
QUAND CONSULTER UN MÉDECIN
Quand l'insomnie apporte une difficulté de fonctionner pendant la journée, consultez votre médecin afin de déterminer ce qui pourrait être la cause de votre problème de sommeil et comment elle peut être traitée. Si votre médecin pense que vous pourriez avoir un trouble du sommeil, vous pourriez être dirigé vers une clinique du sommeil.
La confirmation pour un diagnostic d’insomnie repose dans un premier temps sur l'examen de polysomnographie complète. L'examen permettra de démystifier si la provenance de l'insomnie est d'ordre physique ou psychologique.
CAUSE PHYSIQUE DE L'INSOMNIE
Le syndrome des jambes sans repos se traduit par des sensations de brûlures, d'agacements, de picotements dans les jambes au moment du coucher. Ces sensations obligent la personne à se lever, à marcher, à se rafraîchir les jambes sous la douche et empêchent l’endormissement. Ce syndrome s’accompagne de mouvements périodiques des jambes durant la nuit, qui peuvent gêner le conjoint.
L’apnée du sommeill est une autre cause physique qui occasionne des insomnies. Elle est très difficile à déceler et entraîne une fatigue importante le matin et des troubles de la mémoire et de la concentration.INSOMNIE PSYCHOLOGIQUE
QUI EST PLUS À RISQUE ET QUELLES SONT LES COMPLICATIONS ?
Qui est à risque ?
- Les femmes sont plus susceptibles à l'insomnie, les changements d'hormones durant la ménopause peuvent jouer un rôle.
- Vous êtes agé de 60 ans et plus.
- Vous êtes stressé par des événements personnels (décès d'un proche, rupture amoureuse).
- Vous travaillez la nuit ou à des horaires changeants.
- Décalage horaire.
Complications peuvent inclure:
- Diminution de la performance au travail et à l'école
- Réactions plus lentes pendant la conduite automobile et augmantion de risque d'accidents.
- Problèmes psychiatriques comme la dépression et les maladies anxieuses.
- Surplus de poids et obésité.
- Système immunitaire diminué.
- Augmentation des risques à long terme de haute pression, maladie cardiaque et diabète.
Références:
- Insomnia. National Heart, Lung, and Blood Institute. http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/inso/inso_all.html. Accessed Oct. 7, 2010.
- Approach to the patient with a sleep or wakefulness disorder. The Merck Manuals: The Merck Manual for Healthcare Professionals. http://www.merck.com/mmpe/print/sec16/ch215/ch215b.html. Accessed Oct. 7, 2010.
- Doghramji K. The evaluation and management of insomnia. Clinics in Chest Medicine. 2010;31:327.