Les problèmes d’insomnie se traduisent par périodes de plus de quinze minutes à s’endormir, être éveillé durant des périodes de plus de quinze à trente minutes et dormir moins de cinq heures par nuit.
Environ 25% de la population souffre d’insomnie dont 10% de manière chronique selon Charles M. Morin, psychologue et chercheur spécialiste du sommeil à l’Université Laval (Québec).
SYMPTÔMES
- Difficulté à s’endormir le soir
- Réveil pendant la nuit
- Se réveiller trop tôt
- Ne pas se sentir reposé après une nuit de sommeil
- Fatigue diurne ou somnolence pendant la journée
- Irritabilité, signe de dépression ou d’anxiété
- Difficulté de concentration
- Perte d’attention
- Céphalées de tension
- Symptômes gastro-intestinaux
QUAND CONSULTER UN MÉDECIN
Quand l’insomnie vous empêche de bien fonctionner pendant la journée, consultez votre médecin. Il faut déterminer ce qui pourrait être la cause de votre problème de sommeil et comment elle pourrait être traitée. C’est pourquoi votre médecin pourrait vous référer en clinique de sommeil.
Le diagnostic d’un trouble d’insomnie repose dans un premier temps sur une polysomnographie complète. L’examen permettra de démystifier si la provenance de votre insomnie est d’ordre physique ou psychologique.
CAUSE PHYSIQUE DE L’INSOMNIE
L’insomnie peut parfois être provoquée par une cause physique, comme le syndrome des jambes sans repos ou même l’apnée du sommeil.
Le syndrome des jambes sans repos se traduit par des sensations de brûlures, d’agacements, de picotements dans les jambes au moment du coucher. Ces sensations obligent la personne à se lever, à marcher, à se rafraîchir les jambes sous la douche, mais surtout, l’empêchent de dormir. Ce syndrome s’accompagne de mouvements périodiques des jambes durant la nuit.
L’apnée du sommeil est un enchainement de plusieurs arrêts respiratoires durant la nuit, qui s’accompagne généralement de ronflements. C’est le trouble du sommeil le plus courant.
Ces troubles du sommeil, comme bien d’autres, peuvent devenir à la longue la cause d’un trouble d’insomnie. Ils sont généralement mis en évidence grâce au témoignage du conjoint.
CAUSE PSYCHOLOGIQUE DE L’INSOMNIE
La cause la plus répandue est souvent déclenchée par des évènements bouleversants : séparation, deuil, perte d’emploi… dans ces conditions stressantes, il est normal d’éprouver des problèmes de sommeil. Cependant, il peut arriver que les difficultés à dormir persistent même après la disparition du facteur ayant déclenché l’insomnie.
Les pilotes d’avion ont des horaires difficiles dû au décalage horaire. Les symptômes fréquemment rencontrés sont l’insomnie, la somnolence diurne et l’anxiété. Il en va de même pour certains travailleurs de nuit.
Le cycle menstruel et le vieillissement peut aussi affecter le sommeil.
Ces facteurs stressants qui chamboulent notre vie jouent un rôle important sur notre sommeil, si précieux.
QUI EST PLUS À RISQUE ET QUELLES SONT LES COMPLICATIONS ?
Personne à risque:
- Les femmes sont plus susceptibles à être insomniaque, puisque les changements d’hormones durant la ménopause peuvent jouer un rôle sur le sommeil.
- Les personnes âgées de 60 ans et plus.
- Les personnes touchées par des événements stressants personnels (décès d’un proche, rupture amoureuse…).
- Les travailleurs de nuit ou ayant des horaires changeants.
Complications :
- Diminution de la performance au travail ou à l’école
- Réactions plus lentes pendant la conduite automobile et augmentions des risques d’accident.
- Problèmes psychiatriques comme la dépression et les maladies anxieuses.
- Surplus de poids et obésité.
- Système immunitaire affaibli.
- Augmentation des risques à long terme de haute pression, maladie cardiaque et diabète.
Vous pensez souffrir des symptômes de l’insomnie? Contactez-nous pour en savoir davantage sur les examens diagnostiques, nous pouvons vous aider!
Références:
